La santé pelvienne au féminin : un pilier oublié de notre vitalité
Le bassin féminin, c’est bien plus qu’une simple structure anatomique. C’est une zone vivante, profonde, vibrante, à la croisée de notre vitalité, de notre ancrage, et de notre équilibre hormonal. En naturopathie et santé fonctionnelle, prendre soin de son plancher pelvien et de sa sphère uro-gynécologique, c’est prendre soin de toute sa santé globale.
Pourquoi parle-t-on si peu de la santé pelvienne ?
Parce que c’est une zone intime, souvent silencieuse… jusqu’à ce qu’elle parle fort : douleurs pelviennes, infections urinaires à répétition, lourdeurs, fuites urinaires, vaginisme, baisse de libido, troubles digestifs bas, prolapsus ou endométriose.
Et pourtant, tout est lié : Le bassin est notre centre de gravité physique, mais aussi énergétique et émotionnel.
En naturopathie, on considère que le bassin est le reflet de plusieurs grandes fonctions :
-
Fonction d’élimination (reins, vessie, côlon)
-
Fonction hormonale (ovaires, utérus…)
-
Fonction émotionnelle (peur, colère refoulée, insécurité)
-
Fonction énergétique (chakra racine & sacré)
Quand cette zone est bloquée, engorgée ou déconnectée, les troubles peuvent se multiplier.
Les causes courantes de déséquilibres pelviens
Inflammation bas grade
Liée à un déséquilibre du microbiote intestinal ou vaginal, à une alimentation pro-inflammatoire, à un foie engorgé ou à un excès d’œstrogènes mal éliminés.
Les liens intestin-vagin-utérus sont profonds (axe intestin-vagin ou “microbiome pelvien”).
Perturbations hormonales
Dominance en œstrogènes, carence en progestérone, périménopause… Le bassin devient sensible à ces variations.
Des œstrogènes mal méthylés ou mal évacués peuvent provoquer tensions pelviennes, douleurs, spotting, SPM, fibromes…
Syndrome de congestion pelvienne
Un sang veineux qui stagne dans la zone pelvienne → sensation de lourdeur, règles douloureuses, inconfort en position assise prolongée.
Souvent aggravé par la sédentarité, la constipation, le stress chronique ou une mauvaise posture.
Traumatismes émotionnels ou gynécologiques
Césarienne, accouchement difficile, IVG, abus, douleurs chroniques, violences gynécologiques…
Ces expériences peuvent créer une dissociation ou un blocage du ressenti corporel dans cette zone.
En micronutrition & santé fonctionnelle, on explore :
L’axe microbiote – muqueuse vaginale – système immunitaire
-
Analyse du microbiote intestinal ou vaginal (si infections récidivantes)
-
Soutien par des probiotiques ciblés
-
Apport de glutamine, zinc, quercétine si perméabilité intestinale suspectée
La fonction hépatique et l’élimination hormonale
-
Détox œstrogénique en 3 phases (foie, conjugaison, élimination intestinale)
-
Phyto : chardon-marie, brocoli (indol-3-carbinol), artichaut
-
Soutien en magnésium, B6, B9 méthylée, myo-inositol si SPM ou SOPK
Le terrain inflammatoire et circulatoire
-
Oméga-3, curcumine, pycnogénol, OPC (vigne rouge)
-
Plantes veinotoniques : hamamélis, marron d’Inde, fragon
-
Vitamine C et bioflavonoïdes pour renforcer les parois
Comment je peux vous accompagner en douceur et en profondeur
Bilan naturopathique complet
On fait le point ensemble sur votre histoire, vos ressentis, votre alimentation, votre hygiène de vie et vos émotions. On cherche les racines du déséquilibre.
Rééquilibrage alimentaire & micronutrition ciblée
Je vous propose un plan d’action naturel, avec des ajustements doux mais efficaces sur :
-
L’alimentation anti-inflammatoire adaptée à votre profil
-
Micronutrition personnalisée (phytothérapies, probiotiques, micronutriments)
- Soutien du foie et du transit
- Gestion du stress et du sommeil
- Mise en mouvement douce du corps
-
Drainage lymphatique pour relancer la circulation pelvienne et abdominale
-
Massage Kobido ou énergétique chinois pour reconnecter le corps et libérer les tensions
- Approche émotionnelle et énergétique : Fleurs de Bach, élixirs, techniques de respiration… On prend en compte tout votre être, dans sa globalité.
Et si on faisait le point ensemble ?
Que vous souffriez de douleurs, d’inconforts, ou d’un “je-ne-sais-quoi” dans le bas-ventre, je vous accompagne avec bienveillance et expertise, dans le respect de votre rythme.
Sources et références
Santé fonctionnelle & micronutrition :
-
Lara Briden – Le Grand Livre des Cycles Féminins Une référence précieuse sur les déséquilibres hormonaux et les liens avec le microbiote, l’inflammation et les carences en micronutriments.
-
Institute for Functional Medicine (IFM) Dossiers et recherches sur le lien entre microbiome, inflammation systémique et santé pelvienne.
www.ifm.org -
Dr. Jolene Brighten – Beyond the Pill Ouvrage de référence sur la santé hormonale et pelvienne, avec une approche intégrative incluant l’axe foie–intestin–cycle.
-
Integrative Therapeutics – Clinical Guide to Probiotic Use Guide professionnel sur les souches utiles selon les troubles : infections urinaires, vaginites, dysbiose.
