Commencez par les pieds vers le cœur : commencez le brossage à sec par vos pieds, puis les mollets, les cuisses, les fessiers jusqu’aux plis de l’aine. Faites des mouvements circulaires à l’avant puis à l’arrière du corps. Répétez l’opération 3 fois. Passez ensuite aux mains, aux avant-bras et aux bras jusqu’aux aisselles.

Brossez ensuite le ventre (dans le sens d’une aiguille d’une montre), la poitrine puis le dos en direction des ganglions situés de chaque côté du cou. Finissez par le cou et la clavicule en direction des aisselles.

Adaptez la pression en fonction de la zone et de votre sensibilité en évitant les parties sensibles du visage et de la poitrine.

Soyez régulier : Pour obtenir des résultats optimaux, pratiquez le brossage à sec régulièrement. Une séance quotidienne de brossage à sec ou au moins plusieurs fois par semaine aura une plus grande efficacité.

Hydratez-vous : Assurez-vous de boire beaucoup d'eau après la séance pour soutenir le processus d'élimination des toxines.